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알아두면 좋은 의료상식

일상생활에 알아두면 좋은 간단한 의료상식들을
알기 쉽게 풀어 원장님이 직접 발행하는 칼럼 코너입니다.

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2020.08.27

알아두면 좋은 의료상식 (5) : 커피

 

알아두면 좋은 의료상식

제 5편 : 임신 중 커피

 


임신 중 커피는 먹어도 되는지가 고민이다.

 

현대인에게 카페인은 선택적 기호식품이라고 하기에는 어느새 일상이 되어버렸다. 가장 선호하는 기호식품으로 소비되고 있으며 가장 일반적인 카페인 섭취는 커피와 차를 통해서이다.


각성효과는 가장 대표적인 카페인의 기대효과 중 하나로, 적당량의 카페인 섭취는 피로를 풀어주고 신진대사 촉진 효과를 기대할 수 있다. 그래서 피곤한 일상에 지친 현대인들에게 커피수혈이라는 말이 나올 만큼 생명수와도 같은 식품이 된 것이다.

커피를 마시면 잠에서 깨는 것 같고 정신이 맑아지는 기분을 느낄 수 있는데 이는 카페인이 중추신경계에 작용하여 나타나는 현상이다. 아데노신은 수면에 깊이 관여하여 잠이 오지 않도록 하고 신체능력을 자극하는 아드레날린 호르몬의 분비를 유도한다. 적당량의 카페인 섭취는 신경전달물질 분비를 자극해 피로회복에 도움을 주고 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거하는 역할을 한다.

 

임신 중 커피를 너무 많이 마시면(500mg이상, 5잔 이상) 유산, 조산, 태아발육부전이 올 수 있으나 매일 200mg이하로 섭취하면 아기에게 아무 해가 없다. (산부인과 학회권고)
하지만 임신 중 커피는 오전에 마시고 오후에는 마시지 않는 것이 좋다. 왜냐하면 산모가 불면증이 올 수 있고 아기가 각성이 되어 출생 후 저녁에 잠을 자지 않을 수 있기 때문이다.

 

 

 

 

작성자 : 은혜산부인과 장부용 대표원장

참고자료 : 예수병원 소식지 이웃사랑 2020년 3월호